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[小吃&甜餅] 百香優格水果沙拉三明治[9P]

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發表於 2016-6-23 08:31:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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recipe_0073344_600_fit_1445675840.jpg + {: A" C- {) [) |  c2 I
預備食材
7 u. d8 B2 G  Y/ u2 z$ H吐司   3片6 ^+ c* O, ~8 p, K4 L2 W$ I5 W
生菜   1片  X- C5 h2 W+ |( E
番茄片   1片: X# {$ F7 S. e0 m( s4 y
雞蛋   3顆
5 V4 E5 o9 k4 C" P) \鮮奶   3大匙
6 m4 s/ G) S) a1 T; b! g漢堡肉
/ H2 r* ^) o5 S& X5 c- D絞肉   450克+ r8 U' s; x8 }: K2 \6 F
洋蔥   1顆
6 c" {9 L2 g+ h1 u/ ^- R. d醬油膏   3大匙
* O" B2 a9 Z7 R3 i4 u米酒   1.5大匙
. T6 g) A) X' T" ]9 S; Y% @香油   1茶匙
, y7 i% s. R& S黑胡椒粉   適量
* ^$ ^6 g6 V% a. h2 j百香優格水果沙拉( v8 n! {( S/ J$ e) G3 y% U
蘋果   半顆
- `0 g% V  c2 |. i奇異果   1顆, V" t; Z$ A+ z1 @5 y
百香果   5顆! l% d# E) E* S/ P; \
番茄   半顆
) N% @4 u4 a( N- U2 {4 |# G& G原味優格   1瓶/ W: O) I$ H& o$ S3 N

1 v  Z& e- f( v$ x2 [2 ~- }. }: x3 h0 H( V0 a7 u1 o

; R' g! s. A4 _2 X. H6 u; S6 Y0 I% V5 e5 @. C/ j
步驟說明

2 l* p* p% @& w" F3 U# u6 O5 R01
: _# h% [+ O7 ]$ Z百香優格水果沙拉: 蘋果+奇異果+番茄+番茄切丁後加入百香果粒,再加入優格拌勻即成。
& {4 H8 Z2 a9 G& C! @. F02( }: n; Q( h7 J4 R
雞蛋+鮮奶拌勻,平底鍋一點點油炒熟起鍋備用。- V- s( u7 |# W
03
) v6 e  V! k  v$ n$ U漢堡肉:洋蔥先炒熟加入絞肉,調味料攪拌均勻,平底鍋一點點油煎熟漢堡肉兩面,起鍋備用。 漢堡肉平時製作好可捏型好裝保鮮盒冷凍保存。要料理時不需退冰,小火慢煎即可" D5 n- Z8 n) ^7 o$ M7 w
04
. S! N! ~7 E( F) V, r吐司稍微烤過,第一片吐司加上漢堡肉,撒些椒鹽粉,
6 q2 m1 W; |' o3 c  K0 n+ h05
* v. M- V& r( f" r! G. Y再蓋上一片生菜+百香優格水果沙拉,5 ]* R0 z7 @% ~: O8 L. K
06* G  l. G, C9 k4 y  ?/ l
再蓋上第二片土司,番茄片,炒蛋,1 `5 `! `/ p/ q" N8 T# J8 \
079 I- D+ I- \7 G! q) P" _
再蓋上第三片土司,對半切,: {1 F/ _6 m  @& B
08( Y* I. L& V4 B% u; U2 n9 n
完成。
" h5 k" g8 W3 R9 ?* n$ e1 s* Q

7 r2 P. w+ Q' I2 S% F& P1 t) p0 _; D) C+ G+ k* v
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