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' V, ]9 T: n2 z# H温馨提示/ @+ c9 W: r) c& s! y% U
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性生活时间的长短,一直是衡量一个男人健康和影响夫妻或情侣之间感情的重要因素,爱爱过程的长短取决于男性的持久度和控制能力,不管是男人还是女人都希望爱爱过程两个人都能够性福美满,所以怎样延长爱爱时间是众多男性朋友古脑的问题,那么怎么延长啪啪啪生活的时间呢?下面就来一起看看吧。. x6 Z- Q; {8 p0 Q; s
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) J5 a6 m' y9 Q/ R$ g9 X6 T 1、心态
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( F+ s9 D- S) g0 J$ U$ c 心态在整个过程中起着明显重要的一部分,这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系,性子急躁不安的人一般都不会太长时间,静如止水的人一般都能坚持很长一段时间,切记在啪啪生活过程中不要急躁,不要没信心,要相信自己,步骤有序,切勿太过激动,控制好自己的情绪。
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2、提肛3 p1 g) `. N% F6 f0 n
' u2 b4 Y: E7 r 提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度,从而达到延长时间的功效,每天做3组,一组50次,缓慢有序,有力提肛,无论是坐着,站着都能进行,这个运动可能还有许多人不是很了解,就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。& F7 v3 f5 P* f2 w2 C+ y8 \% W
$ @4 L5 B5 {5 F- j 3、跑步! `5 a7 t7 V k& g" [' F
u2 z9 f) K+ ~! | 跑步主要是练气息,有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁,如果你的肺活量不够,就算你还能进行很长一段时间也没用,你会因为喘不过气来而终止,所以气息也是一个非常重要的关键,早晨慢跑至少半个小时,千万别跑快来,练气息主要就是慢,呼吸均匀。
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4、扎马布" U9 p w3 R p& B2 r4 ]
- L% L$ h1 z/ _1 w 有人会有疑问了,扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你,能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题,如果你从大腿跟小腿都非常有力,那你的时间绝对不会小于30分钟,俗话说的好,下盘功夫练好了,时间久一定会长。- B9 O5 s: D" |1 a, `
) |6 [! @; C' [3 t另外,锻炼不一定非要到健身房,家里躺在床上,翻个身做上十几二十几个俯卧撑,运动了血液活动了,力量就加强了。' {5 G( p1 @6 E
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8 D+ c" y. P; J) G 5、冰火交替5 J$ a5 z5 j$ P. x& F1 Q
* i5 G- {9 ~: o$ k d% | 首先要用热水浸泡Y茎(不要把两个蛋蛋泡下去),然后放在凉水里泡交替着。这个很不舒服,热水水温不能低,不然没感觉,凉水要加冰块这样温差才会很大。效果的话理论上是降低龟头的敏感度,通过冷热交替使的神经不那么敏感。
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( [6 g: ~$ l# x" |* c: Y 6、不良习性7 N7 J: ^- K( R2 ?" `1 M* ]0 B9 \
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日常生活中,有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人,这一类人群的时间一般都较短,烟影响性功能是很多人都知道的,过度饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜,身体得不到恢复。喜欢穿一些紧身裤,男人穿紧身裤像什么,大老爷们就得穿的爷们一点。要是想能拥有长时间的战斗,戒烟,适当饮酒,早睡早起,给你生殖器官宽阔的空间,必然会有明显的改变。
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: [. h" B, H2 h; a$ K& ^7、食补. ^& F. l, o2 B( }; N/ g- ^
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俗话说,男人靠吃,女人靠睡。吃是个好的方法,男人只有吃的营养跟的上,才会有好的身体和持久的体力,这个感受还是很明显得,工作忙的时候吃不好,睡不好,啪啪时候就会感觉心有余而力不足,有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉,羊肉,这两个生活中很常见的肉类,吃起来也方便效果也好。8 \" z* D! N0 X
; h- X9 Q: A5 E- J. G, a 8、适当停一下3 I$ }, b7 l7 N; }
/ s- B/ c' h7 z) Y4 n8 x% A 男性要学会自如地控制射精前的情绪,在高潮到来前,可以马上意识到并及时停止动作,保持静止30-60秒,同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋,明显减轻性刺激,使男性不至于那么快到达高潮。
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{& b' {/ f* l% r- \- J- c- y* P【免责声明】转自网络,版权归原作者,如有侵权请联系删除!
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5 O# Q1 b/ M: U" L0 z 如果还有任何关于女性的下列问题:手脚冰凉、小腹坠寒、月经紊乱、痛经、反复流产、宫冷不孕、备孕妈妈、更年期提前等,请及时关注我们下方二维码,和我们联系,帮您解决实质性问题!2 i5 q4 c3 r8 m9 C( K
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