- 註冊時間
- 2012-1-30
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:6 天 連續簽到:1 天
|
9 Q( ^1 R! p: u& L8 `放屁和排便是再平常不过的事儿了,但如果说放屁和排便可以当做透视癌症的特殊信号,也许就不那么平常了,这些小事儿里面的学问真的不少呢!3 L1 |* I0 g x$ C
% o6 Z% m" m" e![]()
6 y3 O; v4 S4 v$ E& \5 D6 p7 ]! ~) v. p; y9 o. }9 c, C* K1 \
大肠癌的别称叫“癌老二”( F8 X% p( s6 n. z) r7 }
) h5 q2 n. C1 I" Y7 J
受访专家9 F# F/ j( {2 u4 q) u7 y# [7 k
9 e x: t2 G6 c3 W' n' e/ `' S- e 杨亚琴,河南省中医院肿瘤科主任医师、教授,河南中医、中西医结合学会肿瘤专业委员会副主任委员。- h, R/ F4 @+ f
3 k: J' t( W; i/ c7 Z7 y
大肠癌的别称叫“癌老二”2 O B9 |" _! v! {0 b2 G
, J, L6 h" g8 s0 m( M: t: e
大肠癌是结肠癌和直肠癌的合称。9 J9 h5 E& |4 i, }. w" @6 o
# u# X0 Y; S+ t: W' u
在上海,大肠癌又叫“癌老二”,意思是,大肠癌是发病率居第二位的肿瘤。在本世纪初的上海,大肠癌的发病原居第三位,仅十年时间,就取代胃癌上升为第二位。在全国范围内,虽然大肠癌还居第五位,但其增速强劲。
, \. Q6 X) y& ~; M; T/ f" m! K Y5 x, C {3 n
为什么大肠癌发病率有如此快的增速呢?人们熟悉的解释是:生活方式西方化。什么样的“西方化生活”导致大肠癌呢?人们熟悉的解释是:高蛋白质、多脂 肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。为什么这样的生活方式会导致大肠癌?细致一些的解释不多,本文即从生理角度,解析这个问题。
5 }1 _1 |7 m% N4 S9 Q4 h* Z
" ?0 q J% g9 D: B. o& S- _![]()
, W" X$ p. v" Y/ U3 K2 m5 o/ X
/ n4 N# Q5 j; f9 I; k' W 留神一个危险信号:吃得太好放臭屁
( @. N! C. X [+ y4 D+ D b
- V5 f' S9 [3 x2 {5 a$ }5 ?" a 在传统饮食习惯下,食物经过消化和吸收,通过小肠进入大肠后,蛋白质和脂肪残余是少量的,这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质,如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸,这些都是有益健康的。' [6 w/ C+ s) ^2 I
/ E, x8 E, J9 {- l5 M
但是,如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多,超出了小肠消化吸收的能力,进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个“发酵罐”中,过多的营养物质会导致菌群失调,并将那些富余的营养大量合成胺类物质,胺即致癌物。; {* d. J2 U |+ V- E
" x6 p" p6 D9 h/ I w& X; ?9 R
胺,或为液体,或为挥发性气体,十分臭。所以,有些时候人们吃得太多太好,肠道负担太重,就会放臭屁。放臭屁,不仅是难堪的事,还是一个危险信号。9 m! U& M% l( p$ |& Y; R
; z5 J9 `+ z+ l5 x9 I![]()
3 a* d6 @7 Q: s5 ~2 i; u" z
6 U0 `2 A7 x( j* s Z 膳食纤维——把肠道菌群和毒素"打包"进粪便的功
0 I0 S0 ?& S4 F* B: z
% d5 y% P# n3 v4 O' N9 S3 w6 s) F9 X 西方化饮食除了蛋白多、脂肪多,另一个缺点是,膳食纤维少。膳食纤维,是一个人们有点陌生的概念。膳食纤维在1970年以前的营养学中尚不曾出现,是近几十年来被人们重视的概念。
& K& E! R% E D; @9 z# z2 X/ E- r5 {2 R' i! R, X, Q/ T5 T
膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁。膳食纤维在保持消化系统健康功能方面,扮演着重要的角色,它可以清洁消化壁和增强消化功能,同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除。
$ |: g ^9 \. u& \" ~1 q3 G( B: u8 _% U6 U" u
膳食纤维主要来源于谷物、豆类、蔬菜和水果,但在西方化饮食习惯中,大多数人减少了谷物的摄入,食物中的膳食纤维量大大减少。
' N2 X- x) W2 n& z' B$ O
) [* n5 b+ ^% Z( @- l% C 膳食纤维在小肠中不能被消化吸收,它随食物残渣进入大肠,最终被排出体外。但是,可别小看这些不能被吸收的“糟粕”,它们可比那些过量的“精华”残余 可贵得多。膳食纤维在大肠中扮演着“清道夫”的角色:它大量吸收水分,膨胀增大,一路上把坏死的细胞、过多的肠道菌群和毒素“打包”进粪便,并刺激肠道蠕 动,促进排便。2 m7 b2 ~, P, I j1 w
% x+ G5 |1 n5 U1 W( } 6 Q i; d9 ?$ q0 ]' \
1 H3 ~( c- c8 W5 T- c 专家揭秘:怎么从大便看健康状况
$ d4 g. F* o; ]5 m' A, P- w& W4 |: d! W# Y3 q2 i- s1 {, X% _
最理想的情况:假如,食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分,粪便量会显得非常多,甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪 便,通常是半固体的,所含水分占80%以上,而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅,不仅大肠癌发病率极低,心血管病和糖尿 病的发生率也低。
A. Z; |. i8 }: P4 U
- L* T$ {+ P2 l( n+ { 最糟糕的情况:假如,膳食纤维摄入少,肠道蠕动慢,排空时间长,粪便又干又硬又少,对直肠的刺激也不够,便意少,没有每天排便的欲望。同时,大肠中的 胺类等有毒废物来不及随粪便排出,在体内积蓄时间过长,就会越来越多,最后只得“自产自销”:达到了一定浓度后,通过肠壁进入血液,导致全身性的毒素增 多。因此,便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发,而最接近毒素的大肠壁细胞,也就不可避免地发生炎症,甚至发展到癌症。
$ T8 W4 J4 J0 E, l; ^# ~7 i( {
![]()
, B; I; k9 ]6 g5 D4 q$ u
$ l! |/ K( @$ F% D9 P" x 便意或放屁是一种要求排毒的提醒( v- ~% \! o2 m/ P3 ~, |* r
' J3 W1 f6 Y- }2 z4 @- N+ ?
所以,便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制,应尽量不要忍便,而是争取迅速解决。否则,直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化,引发便秘。! l, B! R" K( L# Y7 E; N$ P
, w- J) }' N/ M% z3 n, X8 d6 j
另外,合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体,在人体睡眠时不仅不会休息,相反会兴奋,蠕动加快,并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以,睡眠少的人,排便常成问题,而且肠道得不到充分修复,致癌概率也高。
1 X6 _7 ]. I/ r/ s& O7 K5 Q2 Q* b @: L! z0 y# Z
3 o( B$ f; w& `; _: B. A8 g7 x
9 `; I. U+ p: ]8 I6 U1 c# P
从肠道功能读健康!! l9 X* y, x( l3 I, Z# E( d
: `" D! w4 y$ X8 |0 y* H/ z 虽然大肠癌的病因,医学家还未完全揭开,但他们已经发现发病因素与生活方式有密切关系。本文意在从生活方式角度,提示人们注意自己的肠道功能,避免大肠癌风险因素。
* G# W& }! d9 D6 K8 O0 E" j) G* T$ ]- c0 I
值得提醒的是:肠道的功能状态不仅人与人之间不同,就是同一个人在不同时间也有很大差异。进食、紧张、药物和疾病,甚至社会文化形态都对肠道功能状态有影响。然而,排便次数是因人而异的,正常的排便次数范围从每周2∼3次到每天2∼3次不等。3 x% s: y2 L. e# G
% b/ C, M n' p7 \! O8 O: u
不过,如果排便频率、粪便性状或粪便量有改变,或粪便中有血、粘液、脓液或过多的脂肪物质时,就要小心是否发生肠道疾病了。 |
評分
-
查看全部評分
|