提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
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在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
2 s& Y/ D3 N3 |2 R/ m0 j  Y
* S8 t& e, ^& M# v) n0 Y
0 H( T! R2 q4 T* t# r$ |这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
1 H7 Y, l. f/ f; O5 c: M
/ t) [0 D& ~9 v6 U就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”

; L1 ~4 a9 v  t( U# ]  J一、蚊子喜欢O型血？
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9 U2 v  o' n% l1 k" P% S别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

9 Z4 `; n2 r) C6 i* v与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

( ?. ^: k, z# d痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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% b. v; P* n4 l/ n% X* E9 g7 [理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
3 G3 B4 Y9 }7 w( \
) ^% E' h% ]8 D9 g其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”？
% H) S; ~6 T. b( q0 I/ K8 {
$ e# G+ k( E1 {  W走路过度：毁膝盖。

9 M0 `8 D8 y7 e) V6 N比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
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正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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& ^7 C1 M% c- L# \2 Q$ L& s/ O四、身体一直不发烧，代表身体不好？
. z. ?3 Q0 O# n1 d" ~! B1 f
. m- K0 i  z! X, d4 N发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
% R) T+ [  W% k0 Q& h# Y9 O5 F5 i
% |& F1 y* E) z6 ^' C; T% }1 f之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

8 }' K1 e; W! W2 S8 U而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？

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6 Z; P: |; x8 ~1 U+ \( a& D目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
0 @8 R: o# D) |1 e' J! \- P; H
人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
% a( v0 O0 a/ p/ x
一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
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六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
/ |6 I) i2 @! d& K+ B
睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

/ M0 Z6 o# \# e但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

0 |7 D, Z: \' J) [# r& i5 V七、「包治百病」的保健品，真的有用？

/ ]: e0 u0 j2 h2 K( i$ S保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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. b2 [. o" {3 g2 V0 b9 @$ ^黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
% {, D6 J# R3 ~' ^3 _4 y  k: Y
, v, ?  k/ e' _. c$ _# R; z5 y: r8 N此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养，变笨？

7 B6 v. f" Z, m4 Z% b这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
% Z% ?, M! C. F) Z$ \7 [
无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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7 X% ~8 M1 l: S十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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; b# I+ V# q; e4 F脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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& Y: B" n, p# E: W0 F1 W十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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4 U' x$ _  b/ n: {' p% t洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
6 {4 ^& Q. z- m( |6 i8 }! t2 E
# p4 B+ s( }9 @# o/ G
且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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9 S( g3 V! c* i! m. M8 b; r十三、生姜擦头皮，头发会再生？
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  D4 O; F. s  @, p' f
生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

7 ?( \9 |6 r( J1 g: x3 [十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
% c) {! _% L: W. K  |5 ]
十五、屁股大，好生养？

老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

" B2 Q* K+ Z3 V( h红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

6 \, Y; A8 v% i) J想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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十七、千滚水不能喝？
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脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
# X* y  I/ r  D/ ?5 f
6 [5 B+ N" a; V真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

6 z- D, b& A0 e4 W) m十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

9 z/ j; i* O9 ]8 a并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

' Q: C( [' a) v十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
& }7 }2 i  n8 r3 i
罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

/ f  a" b6 O  i- _0 ?二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

3 f0 t1 s9 B3 k7 x) h6 T二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

) ~, ?* ]; G5 ?6 w符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

! y+ g# R5 X, a7 j# W7 c9 o3 }在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
* X( W. N  \. E0 T3 u$ C8 z

% j1 n; A: b1 h: H这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

* k4 v9 \8 q$ |, D唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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$ V9 l  Z9 q% j! O+ l; L$ S一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

, U8 `0 Q/ X: v5 t与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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; c  S! `+ {7 c- {5 b二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

3 _; o# T( R' j) v- G/ e痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

- a. d1 {* T5 p. [* m% m( j理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

/ v# G) i/ u9 p* i三、最好的运动是“走路”？
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走路过度：毁膝盖。
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比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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6 f$ }9 o  q. G/ j目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

2 s8 E2 K9 D* r) r人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

1 C" U; L7 l6 D6 G6 S& L& f一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
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睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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5 W, Z% y( m. I& X4 ?  Z* P8 u& p; L* D+ K八、吃黑芝麻能让头发变黑？

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黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
; w" _! H! {; I+ O1 z7 b. S
无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气？
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) \6 u6 F2 I4 _7 \4 `1 g牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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- o7 j8 a1 A. A4 C十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

  x& I( p+ r5 p2 e洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

! V* }7 x+ m% p) f开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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9 Z1 o# u5 d9 }  V7 B- o& m5 E如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

3 S, i9 i! ]$ T4 [# ?! j) o十三、生姜擦头皮，头发会再生？

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; J1 ^. q7 U3 }# f  s( i生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

8 F( I; C( N/ y5 ], u十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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& t( ]' u0 b5 ?7 g我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？
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; P; J% ^( T) f$ B老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

9 f. p* f* t/ C6 C4 g十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

" {  j2 I5 v2 G+ c& p# p( ~  t红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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1 O# Q( X# a! C想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？

  K! {9 Q1 l9 O+ t; s脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

" w  ~: c4 A$ q! _& J: ^* V8 L7 B9 T真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
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并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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8 Q- p& W) \0 j# q4 L十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
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二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

- U- m+ h8 y, g# g( N宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

ghostii

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很讚的文章，謝謝咯！相信WK因為有你而更加精彩！

加賴ku52020

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! x3 y+ }7 T0 ?7 C

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絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！